◆◆ 秋高气爽的日子里，你是否开始食欲大增呢？随之而来是又要买大一尺码的衣服呢？不必担心！只要你试试我们这个超简捷的美腹运动，又可充满自信地沐浴在秋日灿烂的阳光下了。


◇◇ 第一步：掌心向下，双手平撑地面，手臂与地面和身体垂直，双膝着地，使上身与地面平行，成一茶几状。


◇◇ 第二步：提膝，双腿伸直，靠小臂和脚尖支撑平衡，收紧腹部，头、肩、后背在一水平线上，拉直后脊椎骨。坚持一分钟。恢复"茶几"姿式，休息20秒，再重复3-4次。此项运动只需3-4分钟，操作性极强,效果明显。